从包装中约15磅的重量开始，以模拟负荷。zippo中国官方网站，在每个调整步骤后，您还需要您的朋友或镜子来帮助您检查适合度。在开始之前稍微松开所有调节带。此外，由于适合调整是一个动态过程，有经验的徒步旅行者通过摆弄他们的带子（再来一次）的紧张来不断努力缓解压力点。
打开包装。移动腰带， zippo打火机 直到衬垫紧贴臀部骨骼（髂嵴）顶部。如果它太低或太高，请拧紧或松开肩带以抬高或降低腰带。系紧腰带扣并将其拧紧。小心不要过度拧紧皮带：它应该紧贴并且牢固，不要轻易夹住臀部。检查腰带的衬垫部分，确保它们位于臀部顶部;如果没有，请重新调整肩带和腰带。尝试不同的紧张局势，直到找到最佳位置。
zippo中国官方网站，皮带衬垫应稍微延伸超过髋骨的前点。您还需要在中央带扣的两侧至少留出一英寸的间隙：如果您有更少的间隙，肩带应紧贴肩部，但不应承受相当大的重量。如果是的话，你会对肩部，颈部和上背部肌肉施加过度的压力。检查包裹上的肩带固定点是否位于肩膀顶部下方1至2英寸处，大致位于肩胛骨顶部。如果没有，那么你的腰带处于错误的水平或你的背包的躯干长度是不正确的。
通过收紧和松开肩带来改变肩带的张力。了解如何以小增量调整肩带，以便在徒步旅行期间缓解任何压力点或疼痛。负载提升带将肩带的顶部连接到靠近后面板顶部的锚点。zippo中国官方网站，当张紧时，它们应以大约45度的角度朝向包体倾斜。